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该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
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剧情：
剧情描述诺拉（Nora）被父亲（黄荣亮饰）、祖母（洛瑞·坦·齐恩饰）还有表兄（杨伯文饰）共同扶养长大成人，她的青少年时期在纽约街头走跳，各项待人处事之道皆是从家人身上学习而来。
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该暖情互动挑战类棚内综艺节目由沈腾、贾玲、华晨宇、关晓彤组成固定MC“王牌家族”，沈涛、宋亚轩担任王牌师兄弟。节目每期围绕一个主题，固定MC“王牌家族”队与攻擂嘉宾队展开PK，通过才艺比拼、游戏竞技，